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Erkältungen sind lästig und meistens mit Schluckbeschwerden und Halsschmerzen verbunden. Sie könne versuchen mit ein paar einfachen Hausmitteln den Gang zum Artzt zu vermeiden. Wenn die Erkältung und die damit verbundenen Schmerzen und Beschwerden im Hals und Rachenraum nach ein paar tagen nicht verbessert müssen sier aber auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen.

Heilmittel und Massnahmmen gegen Erkältungen sind unter anderem:

• Vermeiden Sie Alkohol und Nikotin. Beides reizt die Schleimhäute und verschlimmert die Situation
• Trinken Sie viel Wasser unf Kräutertee. Ausgetrocknete und angeschwollene Schleimhäute im Halsbereich sind eine der Ursachen der unagenehmen Halsschmerzen.
• Das Gurgeln mit warmen Salbeitee oder Kamillentee für etwa 2-3 Minuten lindert die Schmerzen und fördert die Heilung. Diese Anwendung sollte am besten ale 2 Stunden wiederholt werden.
• Dem Körper von außen zugeführte Wärme hift auf jeden Fall, egal in welcher Form. Dies jann ein ausgedehntes heißes Kräuterbad oder warme Halswickel, ja sogar ein Schal sein.
• Das Kopfdampfbad, also das inhalieren von wohltuenden Dämpfen ist eine weitere einfache Anwendung um Schnupfen und dessen unangenehme Begleierscheinungen zu bekämpfen. Hierfür genügen ein paar Tropfen Eukalyptusöl oder Zitronenöl in einer Schüssel mit heißem Wasser zu verrühren. Danach legen Sie ein Handtuch über Kopf und Schüssel und atmen die Dampfe langesam und tief abwechselnd durch Mund und Nase ein und aus. Diese Anwendung sollte maximal 10 Minuten dauern und kann am Tag bis zu 3 mal wiederholt werden. Drogerien und Fachhandel haben auch meistens Inhalationsgeräte auf Lager, welche diese Art der Anwendung erleichtern.
• Wer etwas massiver gegen Halsschmerzen und Erkältung vorgehen will zerquetscht zwei Zehen Knoblauch mischt diese mit   dem Saft einer frischen Zitrone, gibt etwas Olivenöl hinzu und nimmt dreimal am Tag einen Teelöffel davon ein.
• Die selbe Wirkung gegen Erkältung hat auch eine gehackte Zwiebel. Die wiebel vermischt mit etwas Wasser und gesüßt mit natürlichen Honig kann jede Stunde als ein Esslöffel eingenommen  werden.

Sollten alle diese Massnahmen nicht greifen und sich in drei bis vier Tagen keine Besserung und Linderung der Erkältung und der Halsschmerzen einstelen bleibt Ihnen jedoch nichts anderes mehr übrig als einen Arzt zu konsultieren.

Abnehmen und Diäten sind immer in Mode. Gerade wer sich zu dieser Jahreszeit auf die Waage stellt wird aller Warscheinlichkeit nach einen “leichten” Gewichtsanstieg nach all den Feierlichkeiten feststellen.

Viele Magazine werben mit Frühjahrsdiäten und Arzneimittelhersteller werben mit Wunderpillen und Säften. Zum Abnehmen gehört aber zu allererst einmal der Wille und die Disziplin. Der Körper registriert den nächtlichen Griff zur Schokolade, auch wenn das Licht aus ist.

Ein paar einfache Hausmittel oder besser gesagt Faustregeln helfen Ihnen bei der Gewichtsreduzierung:

1.) Trinken sie viel Wasser. Es kann dem Körper eigentlich nicht genügend H2O hinzugefügt werden. Wasser regt den Stoffwechsel an ind verringert das Hungergefühl.

2.) Vermeiden Sie so gut wie möglich tierische Fette wie in Butter und Käse und ersetzten Sie diese durch pflanzliche Fette wie in guten Ölen und Pflanzenmargarine. Ihr Kürper braucht Fette, setzten Sie auf die richtigen

3.)  Konzentrieren Sie sich beim Essen auch auf dieses. Wer während der Mahlzeit Probleme wälzt schlingt das Essen schnell herunter. Dadurch tritt das Völlegefühl erst auf, wenn man schon mehr als das zum Erreichen von diesem notwendig gewesen wäre. Zudem verzehrt man wenn man abgelengt ist meistens mehr als nötig.

4.) Streichen Sie Bier und Eistee sowie Coca Cola und andere süße Dickmacher aus Ihrem Erfnährungsplan.

5.) Essen Sie Pellkartoffeln anstatt Bratkartoffeln.

6.) Ihr Körper braucht Energie. Radikalkuren sind meistens kontraproduktiv. Auch wenn Sie schnell abnehmen kann man fast zusehen wie die Pfunde nach Beendigung der Diät wieder auf die Rippen zurückkehren. 1200 bis 1600 Kalorien sind durchaus angemessen.

7.) Wurst und Käse sind durchaus in Ordnung, wenn Sie sich in der Magerstufe befinden.

8.) Füllen Sie Ihren Teller zu zwei Dritteln mit Gemüse und Früchten.

9.) Steigen Sie von Schweinefleisch auf Huhn und Putenfleisch um.

10.) Gegen den Heißhunger auf Schokolade hilft Schnüffeln von Vanilleöl oder Orangenöl.

Wenn Sie diese Ratschläge mit Disziplin verfolgen verschwindet der Winterspeck schnell und auf erträgliche Weise.

Viel Erfolg.

Viele kennen das Gefühl der Frühjahrsmüdigkeit. Es ist schwer am Morgen sich aus dem Bett zu wälzen und in Schwung zu kommen. Ein paar Hausmittel und die richtige Ernährung mit protein- und vitaminreicher Kost hilft schnell diese Trägheit zu überwinden.

Im Grunde fehlt es dem Körper nach den langen grauen Wintermonaten an allem. Der Mangel an Vitamin B,C und E sowie Kalzium, Eisen und Magnesium wirkt sich negativ auf unseren Körper aus. Zum besseren Start in den Tag sollte man als ersten ein Glas Saft trinken. Diese bewirkt einen schnellen Energieschub. Wer den Saft nicht frisch presst sondern im Supermarkt kauft sollte darauf achten dass dieser so wenig wie mäglich oder keinen Zucker enthält.

Besonders das wertvolle Vitamin E hilft bei Frühjahrsmüdigkeit. Eier, Milch und Olivenöl haben einen hohen Vitamin E Anteil. Trockenfrüchte schmecken nicht nur gut, sie bekämpfen auch akute Müdigkeit.

Frischer Fisch enthält hochwertige Omega-3 Fettsäuren welche Herz und Kreislauf ankurbeln. Wer dazu einen frischen Salat oder junges Gemüse auf die Speisekarte setzt wird die Frühjahrsmüdigkeit schnell überwinden.

Vitamin C ist wohl eines der bekanntesten Vitamine und ist besonders reichhaltig in Zitrusfrüchten erhalten. Vitamin C hilft dem Körper Eisen aus der Nahrung aufzunehmen und ist ein genereller Fitmacher. Vitamin C färdert zudem die Bildung und Stärkung von Bindegeweben ,hilft zudem bei der Wundheilung und wirkt der Narbenbildung entgegen.

“Raus in die Natur…”

Versäumen sie nicht die Kraft der Natur zu tanken. Der Mangel an Sonnenlicht und Sonnenenergie ist eine der wesentlichen Ursachen der Frühjahrsmüdigkeit. Ausgedehnte Spaziergänge durch den Wald oder Park “entrosten” die trägen Knochen und stärken die Muskulatur. Sonnenschein und der Duft des Frühlings vertreibt das zu dieser Jahreszeit den Körper bestimmende Schlafhormon Melatonin. Das Sonnenlicht unterstützt zudem die Bildung von Serotonin (Glückshormon)

Schwimmen Sie ein paar Runden im Schwimmbad, gehen Sie in die Sauna und gönnen Sie sich eine entspannende Massage.  Bringen Sie sich und Ihren Körper in Schwung.

Gehen Sie gegen Frühjahrsmüdigkeit mit richtiger Ernährung und einer guten Portion Natur vor. Wecken Sie Ihren Körper auf damit er Energie tanken kann.

Triefende Nasen Schnupfen und Husten kann man mit einfachen Hausmitteln bekämpfen. Omas Hausapotheke hält viele einfache Anwendungen bereit um gegen Schnupfen und Husten anzukommen. Wir stellen im folgenden einige einfache Anwendungen und Hausmittel gegen Schnupfen und Erkältung vor. Gerade während einer Schwangerschaft sollte auf natürliche Heilmittel aus Rücksichtnahme dem Ungeborenem gegenüber zuerst gedacht werden.

Bei einer starken Erkältung die meistens auch mit Halsschmerzen, Schluckbeschwerden und Fieber kommt, sollten Sie aber dennoch einen Arzt besuchen.

Bei einer triefenden Nase hilft ein ausgedehntes heißes Kräuterbad. Als Badezusätze können Fichtennadel-, Menthol-, Eukalyptus- und Lavendelöl verwendet werden. Nach dem Kräuterbad gut abtrocknen und ab ins Bett.

Inhalieren von heißem Dampf ist auch ein bekanntes Hausmittel. Die wohltuende Wirkung wird ebenfalls durch das Hinzufügen einiger Tropfen Kamillen- oder Teebaumöl verstärkt. Der heiße Dampf und die Kräuterzusätze wirken schleimlösend und befreien die Atemwege.

Stellen Sie in Ihrem Schlafzimmer eine Duftlampe mit ätherischen Ölen auf. Bei Schnupfen und Atemwegsbeschwerden eignen sich Pfefferminze, Lavendel, Nelken, Zimt und Rosmarin besonders gut.

Heiße Zitrone ist ebenso ein altbewährtes Hausmittel gegen Schnupfen. Pressen Sie den Saft aus zwei Zitronen in ein Glas heißes Wasser und versüßen Sie es mit etwas Honig. Trinken Sie dies wirklich heiß.

Einer der wichtigsten Punkte bei einem Schnupfen oder einer Erkältung is, dass Ihr eigener Wasserhaushalt ausgeglichen ist. Trinklen Sie deshalb mindestens 3-4 Liter Wasser täglich. Da in den kalten Monaten das Beheizen der Räume die Luft in den Wohnräumen austrocknet sollten Sie sich einen Luftbefeuchter anschaffen. Wer dies nicht will kann der trockenen Luft auch mit  feuchten, über die Heizkörper gelegten Tüchern entgegenwirken. Das Anfeuchten der Luft hilft gegen trockenem Husten.

Gerade in den Herbst und Wintermonaten rollen immer wieder Grippewellen durch Deutschland. Seit Generationen werden einfache Hausmittel gegen Grippe und Erkältungen angewand. Die Tendenz ist seit einigen Jahren auf diese Hausmittel zurückzugreifen und nicht bei den ersten Grippesymptomen zum Doktor oder in die Apotheke zu rennen.

Omas Hausapotheke hält für Grippe und Erkältungen eine Vielzahl von Hausmitteln bereit. Diese alten Rezepte sind hervorragend dazu geeignet leicht Grippe-Beschwerden zu lindern, es muss jedoch darauf hingewiesen werden dass man bei einer schweren Grippe um den Besuch beim Arzt nicht herumkommt.

Salzwasser gegen eine verstopfte Nase

Eine Grippe oder Erkältung beginnt sehr häufig mit einer verstopften Nase. Was viele Taucher wissen, der an Land lebende Normalbürger aber nicht, Salzwasser hilft gegen verstopfte Nasen. Salzwasser verflüssigt den Schleim der somit sehr einfach herausgespült werden kann. Eine 1-prozentige Salzwasserlösung ist hierbei schon ausreichend. Dies bedeuted dass Sie 10 Gramm Kochsalz in einem Liter Wasser auflösen. Es kostet am Anfang etwas Überwindung das Salzwasser durch die Nase hochzuschniefen. Dies ist aber ein Vorgang an den man sich schnell gewöhnt. Der Fachhandel hat zur erleichterung diese Hochschniefens so genannte Nasenspülkannen im Angebot.

Wassereis hilft gegen Halsschmerzen

Eine Erkältung kann auch oft Halsschmerzen mit sich bringen. Einfaches Wassereis lutschen kann die Halsschmerzen lindern. Das geschmolzene Eis wirkt kühlend auf die sensibelen Stellen im Hals. Meiden Sie Milcheis, da dieses die Schleimbildung fördert. Säurehaltige Lebensmittel sind ebenso nicht ratsam, da diese die Schleimhäute nur zusätzlich belasten.

Lindenblütentee gegen Fieber

Lindenblütentee ist ein hervorragendes Hausmittel das gegen das mit der Grippe auftretende Fieber ankämpft. Lindenblütentee regt den Stoffwechsel an und hilft Ihrem Körper die Grippebakterien auszuschwitzen. Bis zu 5 Tassen Lindenblütentee täglich sind ratsam. Der Tee kann gerne mit etwas Honig versüßt werden.

Petersilie ist eigentlich nur in der Küche als Zutat in Salaten, Suppen oder anderen Speisen bekannt. Pertersilie kann aber auch als natürliches Heilmittel eingesetzt werden. Grund dafür ist sein relativ hoher Vitamin C gehalt. Am besten geniesst man Petersilie frisch. Zum einen ist der Geschmack natürlich am Besten, zum anderen sind die Wertvollen Vitamine noch vollständig vorhanden. Perersielie hilft zur enwässerng ist aber auch bestens zur Bekämpfung von Blähungen geeignet und dient der Entwässerung

Was weniger bekannt ist, Petersilie kann auch gegen Ohrenschmerzen helfen. Das Heilkraut verhilft zur Linderung indem man frisch geerntete Stengel auf das betroffene Ohr legt. Diese müssen natürlich mit einem Tuch oder Stirnband fixiert werden damit die Petersilie seine heilende Wirkung entfalten kann.

Petersilie war im Mittelalter auch als Aphrodisiakum bekannt und soll zudem Menstruationsbeschwerden lindern. Während der Schwangerschaft sollte der Genuss von Petersilie eingeschränkt werden. Dem Gartenkraut wird nachgesagt das Risiko einer Fehlgeburt zu erhöhen. Das verwenden von Petersilie in kleinen Mengen als Gewürz ist jedoch unbedenklich.

Petersilie ist ein relativ unempfindliches Kraut und kann einfach im Garten angebaut werden. Neben dem Einsatz als Küchengewürz eignet sich Petersilie hervorragend als Hausmittel gegen Blähungen.

Der Löwenzahn – auch als Pusteblume bekannt – ist in der Naturmedizin als in vielen Bereichen einsetzbares Heilmittel. Nur wenige wissen über das “Allround-Talent” dieser Küchenpflanze Bescheid. Er regt alle zur Verdauung erforderlichen Organe an. Die Belebung von Nieren und Blase wirkt blutreinigend und sorgt für das Entschlacken des Körpers. Am meisten erfreuen sich Kinder an den Schirmchen des Löwenzahns.

Wie wächst Löwenzahn

Löwenzahn wächst auf jeder Wiese und gedeiht überall ohne etwas besonderes dafür tun zu müssen. Zuerst spriesen die typisch gezackten Blätter aus dem Boden. Diesen folgt ein hohler Stengel der mit weißer Milch gefüllt ist. Nach kurzer Zeit sprießen amEnde der Stengel herrliche gelbe Blüten. Diese sind aus einer perfekten Frühlingswiese wohl nicht weg zu denken. Es dauert nicht lange bis daraus die beliebten Pusteblumen werden.

Löwenzahn im Frühjahr

Löwenzahn lässt sich hervorragend in jede Frühjarskur einbauen. Es können Blätter, Blüten und Wurzeln als Naturmittel verwendet werden. Die zarten jungen Blätter haben einen etwas herben aber dennoch leckeren Geschmack. Nach dem Kleinschneiden ergeben sie gemischt mit anderen Naturkräutern einen köstlichen Salat.

Löwenzahn – Pesto

Noch schmackhafter ist das aus Italien stammende Löwenzahn Pesto. Den etwas herben Geschmack der Löwenzahnblätter kann man mit er selben Menge zerkleinerte Sonnenblumenkerne neutralisieren. Dazu Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Knoblauch, Parmesan, Pfesser und Salz und fertig ist das Pesto. Die Zutaten könen natürlich nach persönlichen Geschmack variiert werden.

Wenn Sie dem ganzen nicht trauen, pflücken Sie einfach eine Pusteblume und beobachten die kleinen Löwenzahn-Schirmchen wie Sie lustig im Wind über die Wiesen und durch die Gärten tanzen. Dies setzt Glückshormone frei welche sich natürlich auch auf die Gesundheit auswirken. Lachen und Freude ist immer noch die Beste Medizin und der Löwenzahn hilft Kindheitserinnerungen zu wecken.

 

Anis (pimpinella anisum) kommt urprünglich aus Asien und wurde im Mittelmeerraum von den Griechen, Römern und Ägyptern als Heilpflanze und Gewürz verwendet. In unserem Raum ist Anis eher in der Weihnachtszeit und als Schnaps (Ouzo) bekannt.

Anis wächst auch in unseren Breitengraden, benötigt aber zum Wachstum und zur vollen Entfaltung des Aromas viel Sonne. In der Naturmedizin werden die Früchte des Anis verwendet. Diese sehen aus wie Samen und können gegen Blähungen, Bronchits, Kopfschmerzen oder auch Schlaflosigkeit eingesetzt werden.

Anis enthält auch ätherische Öle. Bei Schlaflosigkeit geben sie 5 Telöffel Samen in eine Schüssel und übergiesen Sie mit Kochendem Wasser. Inhalieren Sie die Dämpfe für ca. 10 Minuten und ein angenehmes Schweregefühl stellt sich ein.

Das Öl der Anissamen regt auch die Magenschleimwände und Drüsen an mehr Magensaft zu produzieren. Auf diese weise wird die Verdauung angeregt und Baukrämpfe vermieden.

Anis ist nicht nur ein wohlschmeckendes Gewürz zur Weihnachtszeit oder in diversen Likören. Anis ist auch seit tausenden von Hahren in der Naturmedizin im Einsatz

Bluthochdruck ist eine Volkskrankheit in Europa. Jeder zweite über 50 ist davon betroffen. Hoher Blutdruck ist besonders im Alter ein nicht zu unterschätzender Risikofaktor und kann zu Herzinfarkten, Gefäßerkrankungen und Nierenversagen führen. Es ist eigentlich sehr einfach hohem Blutdruck entgegenzuwirken ohne an Lebensqualität einzubüßen. Verschieden Hausmittel die jeder daheim hat, helfen genauso wie die Umstellung einiger Lebensgewohnheiten.

Auch unsere Natur bietet viele kostenlose Heilmittel und Therapien an welche den Blutdruck senken. Eine Kombination daraus verspricht Erfolg und steigert die Lebensqualität.

Gehen Sie mal wieder öfters spazieren und lassen Sie die Sonne auf Gesicht und Haut einwirken. Neben dem „guten Gefühl“ bildet der Körper das Blutdruck senkende Vitamin D. In der sonnenlosen Zeit kann der Besuch im Solarium dem Vitamin D Mangel vorbeugen. Natürlich ist auf eine angemessene UV-Bestrahlung zu achten, die Nebeneffekte von Überbestrahlung sind wohl bekannt.

Leichte Ausdauersportarten beleben Geist und Körper. 30 Minuten „Walking“ oder ein paar Runden im Schwimmbad verbessern Ihre Fitness und Ausdauer und Blutwerte.

Selbst die Atmung kann therapeutische Wirkung auf hohen Blutdruck haben. Eine sehr einfache Atemübung hat zudem den Nebeneffekt Stress abzubauen. Atmen Sie drei bis fünf mal am Tag tief durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus. Lassen Sie sich dabei nicht von Ihrem Umfeld beeinflussen und konzentrieren Sie sich voll und ganz auf die Atemtechnik.

Schliessen sie sich zwei- bis dreimal mit einem Buch oder Entspannungsmusik in Ihrem Badezimmer ein und nehmen Sie ein warmes Vollbad. In den meisten Fällen senkt sich der Blutdruck schon nach 2-3 Wochen.

Aber auch eine Anpassung der Ernährung hilft bei Ihrem Vorhaben. Es ist allgemein bekannt, dass Knoblauch und Zwiebeln den Blutdruck senken. Versuchen Sie auch mit etwas weniger Fett und Salz beim Kochen auszukommen. Versuchen Sie den Salzkonsum auf 3 Gramm täglich zu beschränken.

Pfefferminztee schmeckt nicht nur gut er hilft Ihnen bei Ihrer gesunden Ernaährung und wirkt zudem reinigend auf Magen- und Darmwände.

Hoher Blutdruck kann heutzutage relativ einfach gesenkt werden wenn er nicht durch chronische Krankheiten hervorgerufen wird. Einfache Übungen und ein Umstellen der Lebens-und Essgewohnheiten helfen Ihrem Körper der Volkskrankheit „Bluthochdruck“ wirkungsvoll entgegenzutreten.

Wer häufig unter Verstopfung leidet ist in seiner Lebensqualität eingeschränkt . Häufig ist die Ursache von Verstopfung auf falsche Ernährung zurückzuführen und kann mit dem Umstellen der Essgewohnheiten schon beedet sein. Es gibt eine Unmenge an Hausmitteln welche  Verstopfung verhindern oder bekämpfen.

Ballaststoffreiche Ernährung wie Gemüse, Obst, Salat und Vollkornbrot ist genauso wichtig wie die Flüssigkeitsaufnahme. Zwei Liter Mineralwasser oder Kräutertee sind hier als ein unbedingtes Minimum anzusehen. Wer es schaft sich zu überwinden kann der  Verstopfung auch mit einem Glas lauwarmen Bier entgegentreten.

Den Tag beginnt man am besten mit einem Glas kalten Wasser. Das kalte Wasser aktiviert die Magen-Darm-Aktivitäten umgehend. Anstatt starken Kaffee zum Frühstück ist ein Glas Buttermich ebenso besser geeignet  da die Milch für mehr Darmbewegung sorgt und somit gegen Verstopfung ankämpft.

In jeder Küche sind Lorbeerblätter als Gewürzmittel zu finden. Die Zubereitung eines Lorbeertees ist denkbar einfach. 3 getrocknete Lorbeerblätter einfach mit kochendem Wasser übergießen und 10 Minuten Ziehen lassen, die Blätter abseien und den Tee in kleinen Schlucken trinken.

Bei chronischer, andauerneder Verstopfung sollten sollten sie den Tag mit einem besonderem Cocktail beginnen. Ein Mix aus 3 Teelöffel Apfelessig in einem Glas Mineralwasser und dazu einen Esslöffel Honig über mehrere Wochen als erstes Glas am Morgen sorgt spürbarfür Verbesserung. Der Essig regt die Produktion der Verdauungssäfte in der Bauchspeicheldrüse an, welche die oftmals an den Darmwänden haftenden Fäulebakterien vernichten. Ein ausgeglichenes Basen-Säure-Verhältnis im Körper regt zudem den Abbau von Fetten und Eiweißen die Verdauung und den Zellstoffwechsel an.

Sauerkrautsaft ist in jedem Naturkostladen oder Reformhaus zu kaufen. Der hohe Anteil von Milchsäurebakterien und Nitraten wirkt sich entschlackend auf die Darmflora aus und löst Stuhlablagerungen von den Darmwänden. Diese Behandlung dauert etwas länger und die Wirkung setzt etwas später ein.

Rizinusöl ist wohl die redikalste Methode gegen Verstopfung. Rizinus schmeckt ekelhaft aber wirkt sicher und schnell. Zwei Esslöffel reichen aus um Sie längerfristig an den erwünschten Sitzplatz zu binden. 

Eine der angenehmsten Anwendungen gegen Verstopfung ist entspannt auf dem Rücken zu liegen während der Partner den Bauch im Urzeigersinn massiert. Selbst wenn diese Bahandlung keine Wirkung auf Ihren Magen haben sollte ist sie angenehm und wohltuend.

Gegen Verstopfung kann man mit vielen Hausmitteln angehen. Viel trinken ist unbedingt erforderlich. Je nach Mixtur kann die Wirkung unmittelbar einsetzen oder wird als Langzeitbehandlung bei chronischer Verstopfung angesetzt.